|
Artikler:
|
|
|
| |
Bedre form og redusert vekt ved trening på tredemølle / crosstrainer |
| Om artikkelen: |
Martin Leer Sanstad har utarbeidet et program som er lett å forstå og enkelt å følge. Utgangspunktet var en mann på 60 år som ønsket tips om hvordan han kunne bruke sin nyinnkjøpte tredemølle til å redusere vekten og samtidig bygge opp grunnformen. Selv om Martins program er rettet mot tredemølle-bruk er det overførbart også på fks ellipse/crosstrainer. |
| Om forfatteren: |
Martin Leer Sanstad har sin bakgrunn fra 4 år på Norges Idrettshøgskole. |
|
|
 Les artikkelen |
|
 Artikkel: |
|
|
| |
Ett stick i fingret |
| Om artikkelen: |
Artikkelen "Ett stick i fingret" forklarer nærmere prosessen ved laktattest som vår samarbeidspartner LactLab i Sverige utfører.
|
| Om forfatteren: |
www.lactlab.com tilbyr ulike kondisjonstester, rådgiving og forelesningar. LactLab har sitt virke i Travslingan 6, 187 54 Täby, Sverige. |
|
|
Les artikkelen |
| Artikkel: |
|
|
| |
Skapt for bevegelse |
| Om artikkelen: |
Artikkelen "Skapt for bevegelse" underbygger det som ble poengtert i artikkelen vi hadde i september; selv begrenset dose fysisk aktivitet daglig gir stor helsemessig gevinst. Dessuten påviser artikkelen nytteverdien for eldre av å drive variert fysisk aktivitet, inklusive vekttrening. I tillegg viser artikkelen interessante tabeller over sammenheng mellom dødelighet og ulike risikofaktorer, inklusive dårlig fysisk form. I en annen tabell påvises i hvilken grad positive helseeffekter på ulike lidelser.
|
| Om forfatteren: |
Roald Bahr, professor dr. med. ved Norges Idrettshøyskole og nestleder i SEF (Statens råd for ernæring og fysisk aktivitet).
Bahr har vært en habil volleyballspiller med lang fartstid på landslaget. |
|
|
Les artikkelen |
|
|
|
Anbefalinger for fysisk aktivitet |
| Om artikkelen: |
Artikkelen diskuterer behov og effekt av fysisk aktivitet og poengterer bl.a. følgende:
- all aktivitet er bedre enn ingen
-aktivitetsnivået som skal til for å gi helsegevinst er avhengig av utgangspunktet, dvs. at utrente kan få gevinst selv på lavt aktivitetesnivå.
- både kondisjon og muskelstyrketrening er gunstig for energiomsetning og forebygging av fedme, diabetes og hjerte/karlidelse.
|
| Om forfatteren: |
Sigmund A. Andresen er 1.amanuensis ved Norges Idrettshøgskole. Andersen har ledet omfattende forskningsprosjekter innen forebygging av hjerte-/kar-lidelser og er en etterspurt foredragsholder.
|
|
|
|
Les artikkelen. |
|
|
Kosttilskudd |
| Om artikkelen: |
Det er stadig spørsmål knyttet til bruk av kosttilskudd både fra befolkningen generelt, mosjonister og konkurranseutøvere. |
| Om forfatteren: |
Jorunn Sundgot-Borgen er professor i Fysisk Aktivitet og Helse ved Norges Idrettshøgskole og har også tidligere bidratt med artikler og tips for lesere av vår hjemmeside.
|
|
|
|
Les artikkelen. |
|
| Artikkel: |
|
Energiomsetning, vektregulering og fysisk aktivitet |
| Om artikkelen: |
Energiomsetning, Energibalanse, Kroppssammensetning og Overvekt/Fysisk aktivitet er stikkordene for denne artikkelen, hvor begrepene forklares og det diskuteres kroppstype-tilpasset fysisk aktivitet og fysisk aktivitet i vektregulerings sammenheng |
| Om forfatteren: |
Jorunn Sundgot-Borgen er professor i Fysisk Aktivitet og Helse ved Norges Idrettshøgskole.
|
|
|
|
Les artikkelen. |
|
| Artikkel: |
|
Kan vi trene oss til et sterkere skjelett? |
| Om artikkelen: |
Med denne artikkelen ønsker vi å sette søkelyset på den viktige rollen trening kan spille i forebygging av osteoporose (beinskjørhet). |
| Om forfatterne: |
Begge artikkelforfatterne jobber ved Norges Idrettshøgskole. Monica Klungeland er Dr.gradsstipendiat og i sluttspurten av sitt doktorgradsarbeide. Jorunn Sundgot-Borgen er professor i fysisk aktivitet og helse, og er i tillegg til sitt arbeide ved NIH tilknyttet Olympiatoppen. Både Klungeland og Sundgot-Borgen er etterspurte foredragsholdere i inn- og utland.
|
|
|
|
Les artikkelen. |
|
|
|
