Nå er den klassiske rockeringen tilbake i en ny versjon. Store tunge polstrede rockeringer styrker musklene i midje, hofte, rumpe og ben. Bruk den hjemme når som helst når du har tid til overs foran TV’n eller til musikk.
Du kan enkelt tilpasse treningen til ditt eget nivå og dine personlige mål. Rockeringen er så gøy å bruke at du finner det vanskelig å stoppe når du kommer i gang!
Vekten og ”bølgefasongen” hjelper til med å styrke musklene i hofte og midje.
Ringene kan enkelt monteres og demonteres for praktisk oppbevaring og er derfor også lett å ta med seg.
Mange opplever at de nye tunge rockeringene er mye lettere å holde i bevegelse enn de gamle lette små ringene. De aller fleste synes det er mye lettere å få sikkelig sving på den nye typen rockering.
Viktig:
Bruk ikke tunge rockeringer om du er gravid eller har ryggskade.
Slik bruker du rockeringen:
1. Stå med bena ca 50 cm fra hverandre, en fot litt foran den andre. Finn en stødig posisjon slik at du har god balanse.
2. Hold ringen parallelt med gulvet og trykk ringen mot ryggen.
3. Sleng ringen til den ene siden mens du beveger kroppen frem og tilbake
4. Etter noen minutter kan du endre retning på ringen for å få en mer balansert trening.
OBS! Etter de første gangene ringen brukes er det vanlig å få blåmerker. Etter hvert som man blir mer vant til treningsformen vil ikke merker oppstå.